Mengatasi Beragam Keluhan Selama Kehamilan

Tips Mengatasi Beragam Keluhan Selama Kehamilan

Setiap pasangan pasti bahagia dengan kehamilan sang istri. Bahagia karena adanya kehidupan baru yang sedang berkembang dalam rahim ibu. Namun kadang rasa tidak nyaman karena keluhan yang dialami seperti mual, muntah dan keluhan lain yang dapat mengganggu masa-masa menyenangkan saat kehamilan.

Besar kemungkinan mayoritas keluhan  yang dialami ibu hamil adalah normal dan ditimbulkan karena adanya perubahan hormonal atau stress yang dialami dialami tubuh akibat kehamilan. Namun, tidak menutup kemungkinan ibu mengalami gangguan yang berat dan bisa membahayakan untuk janin maupun Ibu Hamil sendiri. Maka dari itu, apabila anda mengalami kondisi tertentu seperti dibawah ini, segera hubungi dokter:

• Sakit kepala berat dalam waktu lama,
• Pengelihatan kabur,
• Sakit perut berkepanjangan,
• Pendarahan dari lubang kemaluan,
• Pecahnya ketuban (Keluar air dari vagina),
• Sakit saat buang air kecil,
• Bengkak pada tangan, kaki dan muka,
• Muntah-muntah keseringan,
• Demam dengan suhu tubuh diatas 38 derajat celcius,

·         Tidak ada gerakan janin pada usia lebih dari 28 minggu (kurang dari 10 tendangan dalam 12 jam).

Adapun keluhan lain selama kehamilan dan cara mengatasinya adalah sebagai berikut:

Gusi Berdarah (Trimester 1,2,3)

Gusi Ibu Hamil pada masa ini akan lebih lunak dan mudah luka. Biasanya gusi akan meradang dan plak gigi akan berkumpul didasar gigi, sehingga mengakibatkan terjadi penyakit dan kerusakan gigi. Gejalanya adalah gusi berdarah, terutama setelah menggosok gigi. Mengatasi Gusi berdarah saat hamil bisa dilakukan dengan berhati-hati saat menggosok gigi, jangan terlalu keras dan hindari menggosok gusi. Jika keluhan semakin parah segera berobatlah ke dokter gigi.

Sulit buang air besar/konstipasi (Trimester 1,2,3)

Hormon kehamilan progesterone membuat otot usus lebih rileks dan memperlambat pergerakan usus, sehingga menyebabkan gejala kotoran lebih keras/ kering, frekuensi buang air besar berkurang. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, jangan menahan keinginan buang air besar, olah raga teratur, hindari penggunaan obat pencahar, Jika perlu konsumsi suplemen herbal seperti the chamomile, dan apabila keluhan ini terus berlanjut, segera hubungi dokter.

Varises (Trimester 1,2,3)

Keluhan Selama Kehamilan disebabkan factor keturunan atau sikap tubuh (duduk, berdiri, menyilangkan kaki) terlalu lama. Gejala yang ditimbulkan adalah pembuluh darah di kaki atau paha terlihat bengkak dan terasa sakit. Hal ini bisa diatasi dengan istirahat dengan kaki diletakan pada tempat yang lebih tinggi dari badan, gunakan stocking khusus, dan lakukan olahraga ringan secara rutin.

Susah tidur (Trimester 1,2,3)

Hal ini diakibatkan gerakan janin yang menendang-nendang atau keinginan buang air kecil terus menerus. Gejalanya adalah anda merasa sulit tidur, sering terbangun dan kadang disertai mimpi buruk tentang persalinan. Permasalahan sulit tidur saat hamil bisa diatasi dengan membaca atau berolah raga ringan saat tidur, gunakan banyak bantal untuk mengganjal bagian tubuh yang terasa pegal, coba gunakan aroma terapi untuk membuat tidur anda lebih pulas.

Keputihan (Trimester 1,2 dan 3)

Disebabkan karena perubahan hormone, jika tidak disertai bau atau warna kuning kehijauan masih tergolong normal. Gejalanya adalah terjadi keputihan berwarna bening dan tidak berbau. Penanganan Keputihan saat hamil yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari penggunaan sabun pembersih vagina, dan hindari pemakaian dalam ketat dan berbahan nilon.

Mual di pagi hari(Trimester 1)

Rasa mual bisa menjadi tanda awal kehamilan. Selain di pagi hari, rasa mual juga dirasakan siang atau sore hari dan akan bertambah parah ketika anda kelelahan. Gejalanya adalah rasa mual sering muncul saat mencium bau makanan atau asap rokok, dan biasanya akan hilang setelah usia kehamilan 12 minggu. Rasa Mual pada saat awal kehamilan bisa diatasi dengan makan biscuit kering, roti atau buah sebelum beranjak dari tempat tidur anda ketika pagi, hindari bau-bauan yang membuat mual, Makan dalam porsi kecil namun sering. Hindari makanan berlemak, berbumbu, bersoda dan kopi.

Kelelahan (Trimester 1 dan 3)

Disebabkan karena kebutuhan energy yang berlebih atau stress emosional. Gejalanya adalah ibu hamil akan merasa cepat lelah dan sering merasa ngantuk di siang hari. Kelelahan saat Hamil bisa diatasi dengan memperbanyak waktu istirahat, olahraga ringan yang teratur, Tidur lebih awal saat malam.

Stretch marks / Guratan Kulit (Trimester 2 dan 3)

Keluhan Selama Kehamilan ini dikarenakan kulit yang meregang lebih dari elastic normal. Gejalanya adalah muncul guratan merah pada kulit pada, perut atau payudara. Untuk mengatasinya yaitu dengan cara menggunakan pelembab kulit sebelum muncul guratan.

Keringat berlebih (Trimester 2 dan 3)

Hal ini dikarenakan perubahan hormonal dan peningkatan aliran darah ke kulit yang lazim terjadi pada kehamilan. Gejalanya adalah cepat berkeringat, sering terbangun tengah malam karena berkeringat. Untuk mengatasi permasalahan selama kehamilan ini anda harus memperbanyak minum air putih dan kenakan pakaian yang berbahan katun dan longgar.

Ambeien (Trimester 2 dan 3)

Tekanan dari kepala bayi menyebabkan timbulnya pembengkakan pembuluh darah balik disekitar anus. Gejalanya adalah rasa gatal, sakit dan keluar darah saat buang air besar. Untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan; jangan menunda buang air besar dan jangan mengejan, konsumsi buah, sayur dan banyak minum air putih, jangan berdiri dalam waktu lama, ambeien ringan akan hilang saat bayi sudah lahir, apabila tidak sembuh dan bertambah parah, segera periksa ke dokter.

Keluhan selama Kehamilan yang terakhir adalah munculnya Bercak coklat di kulit wajah atau perut. Hal ini bisa diatasi dengan menghindari sinar matahari secara langsung ke kulit dan gunakan tabir surya saat siang hari. Dengan beberapa pengetahuan dan tips diatas, semoga kehamilan anda akan terasa lebih menyenangkan, dan proses kehamilan nanti diberikan kelancaran.